Cuando estás gordito, OK algo más que gordito, el ejercicio es fundamental para bajar de peso y mantener la salud. Quedarse en casa confinado por el Covid-19, además de obligatorio, puede ser una buena forma de ponerse o mantenerse en forma.
No hace falta ir al gimnasio para seguir con la actividad física y con una «simple rutina de ejercicios» diaria cualquiera puede lograrlo. 30 minutos hacen la diferencia, aunque para comenzar, con 15 minutos es suficiente para luego acostumbrarse e ir por más tiempo… Así hemos planificado la rutina diaria junto a mi querida amiga Verito <3, te quiero mucho amiga!!!
La rutina de Cardio
Ejercicios con una baja carga de trabajo a nivel muscular, pero que tienen una mayor carga cardiovascular. Este trabajo aumenta las pulsaciones, y por tanto produce un gasto calórico alto.